Wohltuende Wirkungen

Seniorengymnastik ist eine speziell für ältere Erwachsene empfohlene Bewegungsform, deren Ziel es unter anderem ist, die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern, was durch die Stärkung der Muskeln und die Mobilisierung der Gelenke während des Trainings erreicht wird.

Außerdem verbessern wir unser Gleichgewicht und unsere Koordination, was sich positiv auf unser Nervensystem auswirkt. Regelmäßige Bewegung hilft, Verletzungen vorzubeugen und senkt das Risiko für chronische Erkrankungen. Ein gezieltes Bewegungsprogramm kann außerdem dazu beitragen, altersbedingte Erkrankungen wie Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme oder Beschwerden des Bewegungsapparates zu verringern. Darüber hinaus hält Seniorengymnastik die Teilnehmer geistig fit, erbessert die Stimmung und das Wohlbefinden und reduziert Ängste und Stress.

Die Gymnastik findet im Heilwasser statt, dessen zahlreiche wohltuende Wirkungen wir während der Bewegung nutzen können. Bei den Übungen nutzen wir den zusätzlichen Widerstand, den das Wasser bietet, wodurch die Bewegungen intensiver sind als an Land. Das Training im Wasser stützt außerdem die Gelenke, die während der Übungen entlastet werden, sodass Bewegungen, die an Land nur schwer oder weniger gut auszuführen wären, schmerzfrei und beschwerdefrei durchgeführt werden können. Es spielt auch eine Rolle beim Aufbau von Muskelkraft, da der Widerstand des Wassers die Muskelkraft unterstützt, ohne die Gelenke zu überlasten, was besonders bei der Rehabilitation nützlich ist. Übungen im Wasser verbessern auch die Atemtechnik, da durch die Verbindung von Bewegung und Atmung die Lungenkapazität erhöht werden kann.

Der Alltagsstress und unser hektischer Lebensstil wirken sich negativ auf die Funktionen unseres Körpers aus. Wenn Sie Tag für Tag mehr Stress ausgesetzt sind, sich wegen alltäglicher Probleme oft aufregen, unter schlechter Schlafqualität leiden, Verdauungsprobleme haben, oft krank sind und Ihr Immunsystem geschwächt ist, dann benötigen Sie möglicherweise eine Vagus-Therapie.

Die Vagus-Therapie ist eine spezielle Methode, die mit der Hand oder einem Gerät durchgeführt wird und deren Ziel es ist, das Gleichgewicht des Nervensystems wiederherzustellen. Der Vagusnerv steht in direkter Verbindung mit unserem Gehirn und unserem Verdauungssystem, sodass bei einer Funktionsstörung zahlreiche Gesundheitsprobleme auftreten können. Durch seine Stimulation können die damit verbundenen Organe wirksam behandelt werden.

Für wen ist die Vagus-Therapie geeignet?

• Menschen, die unter ständigem Stress stehen
• Menschen mit Schlafstörungen
• Bei Verdauungsproblemen
• Menschen mit hormonellen Problemen
• Wenn es keine organische Ursache für die Unfruchtbarkeit gibt
• Bei stressbedingten, diagnostizierten Herzbeschwerden
• Bei stark verschlechtertem Gesundheitszustand
• Bei geschwächtem Immunsystem und häufigen Erkrankungen
• Zur Unterstützung der Regeneration nach Operationen
• Als ergänzende Therapie bei chronischen, nicht heilbaren Beschwerden des Bewegungsapparates

Die Behandlung des X. Hirnnervs sollte kurmäßig erfolgen. Einmal pro Woche über einen Zeitraum von 5 Wochen. Die Behandlung wird von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt, der Ihnen beim ersten Termin auch die Selbstbehandlung beibringt und Ihnen Änderungen Ihres Lebensstils empfiehlt. Nach Ablauf der 5 Wochen empfiehlt es sich, einmal im Monat eine Wiederholungsbehandlung durchzuführen.

Behandlungsdauer: 20 Minuten. Die Massage ist eine der ältesten und am häufigsten angewendeten Therapiemethoden zur Heilung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie zur Verbesserung eines körperlich überlasteten, stressigen und bewegungsarmen Lebensstils. Qualifizierte Heilmasseure konzentrieren sich während der Behandlung gemäß den Anweisungen des Arztes auf die erkrankten oder problematischen Körperteile bzw. Körperregionen. Mit bestimmten Griffen auf der Körperoberfläche werden verspannte, verkrampfte Muskeln gelockert, wodurch die Durchblutung und der Stoffwechsel in dem betreffenden Bereich angeregt werden. Schmerzen und Müdigkeit werden gelindert, die psychische Verfassung verbessert sich, und auch die Konzentrationsfähigkeit kann gesteigert werden. Darüber hinaus trägt die Massage dazu bei, die Jugendlichkeit und Elastizität der Haut zu erhalten, und ist eine ideale Ergänzung zu Entgiftungskuren.

Sportmassage

Behandlungsdauer 25 Minuten. Bei der Sportmassage wenden unsere Fachleute kräftigere Reib-, Knet- und Klopftechniken an. Die Behandlung wird vor sportlichen Aktivitäten angewendet, um verspannte, verkrampfte, steife und verkürzte Muskeln zu lockern, ihre Flexibilität und Belastbarkeit zu erhöhen und damit das Verletzungsrisiko zu verringern. Nach sportlichen Aktivitäten geht es in erster Linie darum, eine möglichst schnelle Regeneration zu fördern und den Muskeltonus wiederherzustellen.

Die Sportmassage ist sowohl für Männer als auch für Frauen empfehlenswert.

Bei der Baby-Mama-Gymnastik erwarten wir Mütter, deren Kinder älter als 3 Monate, aber noch nicht älter als 1 Jahr sind. Im Mittelpunkt der Gymnastik stehen die Stärkung der Rückenmuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung sowie die Bewegung und Kräftigung der größeren Muskelgruppen (Muskeln der oberen und unteren Extremitäten).

Die Übungen werden in verschiedenen Körperhaltungen durchgeführt, wobei wir unsere Babys nie allein lassen, sondern die Übungen gemeinsam mit ihnen machen.

Positive Auswirkungen:

• Mit ihrer Hilfe können wir die durch das Stillen entstandene Fehlhaltung überwinden
• Durch die Stärkung der Arme können wir unser Kind leichter halten
• Die Regeneration nach der Geburt kann beschleunigt werden
• Während sich die Mutter erholt und wieder zu Kräften kommt, dient die Beschäftigung auch den Interessen unseres Babys, da sie die Entwicklung der Wahrnehmung des Nervensystems fördert. Durch die Gymnastik wird die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.

Die Übungen werden von einem Physiotherapeuten geleitet, der auf die Rehabilitation nach der Geburt spezialisiert ist.
Die Gruppengymnastik findet in kleinen Gruppen von maximal 5 Personen statt, um Sicherheit und Kontrolle zu gewährleisten.

Die Dauer beträgt 45 Minuten.

Eine vorherige Terminvereinbarung ist in jedem Fall erforderlich!

Um einen Termin für eine Zustandsbeurteilung und Kleingruppengymnastik zu vereinbaren, rufen Sie bitte die Telefonnummer der Krankenkasse unter +36 68 512-262 an.

Die Schwangerschaftsgymnastik wird allen Schwangeren empfohlen, die die 12. Woche überschritten haben und sich unter sicheren Bedingungen bewegen möchten. Die Gymnastik basiert auf der Kräftigung der während der Schwangerschaft beanspruchten Muskeln und der Mobilisierung der Gelenke.

Regelmäßige körperliche Aktivität ist während der Schwangerschaft sehr wichtig:

• Verringert das Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken
• Hilft bei einer leichteren und schnelleren Regeneration nach der Geburt
• Verbessert die Durchblutung, wodurch das Risiko einer Thrombose sinkt und sich auch die Durchblutung des Fötus verbessert
• Gruppengymnastik wirkt sich positiv auf soziale Faktoren aus
• Lindert Rückenschmerzen und Beschwerden, die durch die veränderte Körperhaltung während der Schwangerschaft entstehen

Während der Kurse legen wir großen Wert auf Atemübungen und Übungen zur Förderung der Durchblutung.

Darüber hinaus:

• Stärken wir die Beckenbodenmuskulatur und bereiten die Strukturen rund um das Becken auf die Geburt vor
• Stärken wir die Muskeln der unteren Extremitäten
• Mobilisieren wir das Hüftgelenk und bereiten es auf die Geburt vor
• Mobilisieren wir das Schultergelenk, stärken die Muskeln der oberen Extremitäte
• Legen wir außerdem Wert auf die Entwicklung der Rückenmuskulatur

Diese Übungen tragen dazu bei, dass die nach der Geburt anstehenden Aufgaben leichter zu bewältigen sind, der Körper sich leichter regeneriert und ein besseres Wohlbefinden entsteht.

Der Kurs findet in Gruppen von maximal 5 Personen statt und dauert 45 Minuten.

Die Kurse werden von einem Physiotherapeuten geleitet, der auf gesunde Bewegung für Schwangere spezialisiert ist.

In jedem Fall ist eine vorherige Terminvereinbarung erforderlich!

Um einen Termin für eine Zustandsuntersuchung und Kleingruppengymnastik zu vereinbaren, rufen Sie bitte die Krankenkasse unter der Telefonnummer +36 68 512-262 an!